寝具は、夜眠るための最も親密な仲間です。 寝具の質は、ある程度、睡眠の質に影響します。

睡眠を改善するためには、寝具を定期的に手入れして、清潔で快適な状態を長持ちさせることが必要です。 このアドバイスに従えば、あなたの寝具はより良いものになるでしょう。

1.シーツや布団カバーをこまめに洗う

寝具は定期的に洗い、清潔に保つことが大切です。摺疊型床褥墊例えば、シーツや枕カバーなどは、肌に直接触れる時間が長いため、少なくとも1〜2週間に1回は洗濯する必要があります。

マットレスは通常、シーツの下に置かれており、直接肌に触れることはないので、3ヶ月に1回程度で十分です。

マットレスについては、通常は洗う必要はありません。 初めてマットレスを購入する際には、長く愛用するためにも、良質なマットレスを選ぶように気をつけたいものです。

2.清潔な寝具を露出させたり、叩いたりしない

長時間放置すると、掛け布団などの寝具が膨らんだり、床褥保護綿の寝具が剥がれたり、シルクの寝具が劣化してひび割れたりすることがあります。

綿の寝具は触ると簡単に壊れてしまいますし、他の素材の寝具は言うまでもなく、値段も高くなる一方です。 布団を乾燥させるには、換気口に数時間置いて自然乾燥させます。

3.寝具の向きを変えてみてください。

一般的に、私たちの寝姿勢は一定の範囲に固定されていることが多く、その範囲を超えて他の部分に関わることはほとんどありません。 そのため、この部分はベッドの他の部分よりも長時間圧迫されたり、摩耗したりすることになります。

これは色あせやシワの原因にもなりますので、定期的に寝具の使用方向を変えて、寝具がさらに傷んで寿命が短くならないようにすることが大切です。 ベッドリネンは3ヶ月に1度くらいのペースで交換するのがおすすめです。また、両面タイプのものであれば、逆に使用することで、寝具の使用バランスを整えることもできます。

学生がより長く使えるようにするためには、すべてのことを注意深く維持する必要があります。

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